腸にいい生活を送る

腸にいいことを行った結果について

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腸にいいことを実践しだしてから、花粉症の症状が柔らかくなった気がします。
ヨーグルトを摂取することで花粉症の症状が緩和するそうなので、毎朝のヨーグルトが作用しているみたいです。
食生活を変えて、適度な運動をして、良く眠れるようになったおかげで、お肌の調子がとても良くなってきました。
肌のターンオーバーが正常化したようで、吹き出物や過剰な皮脂の分泌などおさまったので、腸内環境とお肌は関連性があると身をもって知ることができました。
腸内環境を整えることで、免疫力も上がるそうなので、風邪予防にもなるようです。
体に良いことなので、無理せずこれからも続けていきたいと思っています。